Pourquoi faire un bilan de compétences après un burn-out ?
Pourquoi faire un bilan de compétences après un burn-out ?
Pourquoi réaliser un bilan de compétences après avoir vécu un épuisement professionnel ?
Terme encore peu utilisé il y a quelques années, le burn-out se définit comme un épuisement physique, émotionnel et mental. Depuis 2019, il figure dans la classification internationale des maladies de l’Organisation mondiale de la Santé. En effet, les cas ne cessent d’augmenter. La crise sanitaire avec la mise en place du télétravail généralisé a accentué le phénomène. Ainsi, près de 2,5 millions de salariés ont été touchés en France en 2021 selon un baromètre OpinionWay et Empreinte Humaine. Cependant, pour ces individus, il faut un jour retrouver le chemin de la vie professionnelle. En quoi faire un bilan de compétences après un burn-out peut se révéler un bon moyen de rebondir ?
Analyser son rapport au travail grâce au bilan de compétences après un burn-out
L’épuisement professionnel : des maux physiques et psychologiques
Le burn-out se traduit par des troubles corporels : problèmes de concentration, irritabilité, fatigue continue, insomnies, changements du comportement alimentaire, maux de tête, etc. Mais aussi, par des troubles psychologiques : un stress constant, une dévalorisation de ses capacités, un désengagement de la sphère professionnelle pour se protéger, un sentiment de solitude ou d’impuissance.
Si elle est prise en charge tardivement, cette pathologie peut engendrer de graves conséquences. Ainsi, si vous vous sentez concerné, il faut rapidement en parler à votre médecin traitant. Un arrêt de travail est souvent délivré afin de disposer d’une période de repos. À noter : le retour dans l’entreprise ne doit pas se faire trop vite sous peine d’entraîner une rechute.
Quelles sont les causes qui mènent à l’épuisement professionnel ?
On l’appelle parfois « la maladie des bons élèves ». En effet, l’un des premiers facteurs qui conduisent à cette consumation est le surinvestissement du salarié dans son job. Il s’agit de personnes qui attendent beaucoup de leur carrière et ne comptent pas leurs heures de présence au bureau. On trouve également parmi les motifs les plus répandus : une charge de travail trop importante et impossible à gérer, une pression subie, un manque de reconnaissance ainsi que des consignes contradictoires ou imprécises.
Le rapport au travail de chaque « brûlé » est à analyser pour éviter les récidives. Avec un coach professionnel, on va parler des situations qui ont déclenché le burn-out et chercher à comprendre pourquoi le mal-être s’est installé sans que l’on s’en aperçoive. Lorsque la souffrance a progressé petit à petit dans le quotidien, lorsque les limites ont été trop souvent dépassées, il est nécessaire de réévaluer ses besoins. Lors d’un bilan de compétences, on traite notamment de la question essentielle de l’équilibre vie professionnelle / vie personnelle.
Définir un projet professionnel suite à un épisode difficile au travail
Si la guérison nécessite un arrêt de travail de plusieurs mois, le retour au bureau est source d’appréhensions ou d’angoisses. Anticiper la reprise d’une activité avec un coach professionnel se révèle sécurisant.
Pour certains individus, le choix qui s’impose est de repartir d’une page blanche et de se reconvertir. D’autres souhaiteront se former. Ou encore, lancer une activité. Mais, comment être sûr de prendre la bonne décision lorsque l’on a été fragilisé par une telle épreuve ? C’est là que le bilan de compétences constitue une étape intéressante, car il a pour objectif d’aider les personnes à se poser les bonnes questions pour dessiner leur futur professionnel.
Un cadre est fixé en accord avec le consultant dès le début de l’accompagnement. À travers un bilan personnel, un bilan professionnel et l’élaboration d’un projet, toutes les possibilités s’offrant à l’individu pour la suite de sa carrière sont explorées. Le fait d’être guidé assure une avancée sans générer de charge mentale supplémentaire. Les rendez-vous réguliers garantissent un cheminement constant.
Quand le bilan est terminé, l’individu possède une feuille de route. Au moindre doute, il peut se référer à ce document. C’est son plan d’action pour orienter les décisions à venir.
Retrouver confiance en soi après un épuisement professionnel
Comme nous l’avons évoqué plus haut, l’épuisement professionnel a de fortes répercussions sur l’estime de soi. Les individus ayant souffert au travail vont associer la sphère professionnelle à ces moments difficiles. Ils auront du mal à se projeter dans une situation d’épanouissement grâce à leur métier.
Une fois la forme physique retrouvée, il faut donc réveiller l’envie d’entamer un nouveau chapitre. Le bilan de compétences est un temps introspectif qui invite à mieux se connaître. Quels sont les moments où je me sens utile ? Quelles sont les tâches que j’aime réaliser ? Qu’est-ce qui me donne envie de me lever le matin ? Prendre le temps de réinvestir ses désirs et ses valeurs afin d’identifier quel type d’entreprise nous convient est primordial.
Un bilan de compétences permet de prendre du recul sur l’ensemble de ses qualités et de ses savoir-faire. On rembobine le film de sa vie professionnelle et on regarde l’évolution de son parcours pour mesurer l’ensemble de ses réalisations. En s’arrêtant sur les peurs et les difficultés qu’ils ont déjà surmontées, les coachés se rappellent des ressources dont ils disposent. Avec l’aide du consultant, ils s’entraînent aussi à valoriser leurs savoirs pour saisir de nouvelles opportunités.
Réaliser un bilan de compétences après un burn-out permet d’aborder la suite de sa carrière de manière plus sereine. Cependant, il ne faut pas commencer la démarche trop tôt. Définir un projet professionnel demande de l’énergie. Revenir sur les expériences passées peut être un exercice douloureux. Il est nécessaire de se sentir prêt à s’engager complètement dans cette introspection pour en faire la meilleure des récoltes. N’hésitez pas à nous contacter pour en discuter.
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